英肥胖男3周減38斤 12周練成健美身材
2015-06-05 15:50 來源：環球網 打印本頁 關閉
英肥胖男3周減38斤 12周練成健美身材
據英國《每日郵報》6月4日報道，英國35歲男子勞埃德·史蒂文斯(Lloyd Stevens)僅用12周就從一名肥胖的辦公室技術男蛻變為體格健碩的明星私人健身教練。在健身的前三周他便輕松減掉38斤，練出了男人們向往的六塊腹肌。
勞埃德說，在年輕時他向自己保證絕不讓身材走形，但在5年前他被提升為辦公室文員，因為缺乏運動，他的體重開始不知不覺地增加，直到有一天看到照片中身材臃腫的自己，他下決心做出改變。一開始他采取節食的方法，但沒有起到多少作用，于是他意識到只有完全改變自己的生活習慣才會有效。
勞埃德的減肥秘訣實際上是嚴苛的運動和平衡的膳食。早餐他只吃一碗維他麥和一個香蕉，午餐是一個冷肉三明治和一杯蘇打水，晚餐吃一些面試和甜點。少食多餐以及一些營養元素的平衡是他最注重的。當然，他還強調了恒心與堅持的重要性。
減重9周后，勞埃德獲得了一個能去印度與寶萊塢明星一起工作12周的機會，回來后他又得到倫敦頂級體育館的一份工作。自此，他告別無聊的工作，交到同樣愛好健身的女友，過上了自己的開心人生。
