核心提示|芒種芒種，忙著收割忙著種。在刺目陽光的曝曬下，在炙人高溫的熱浪中，我們迎來一年一度的高考。芒種時節逢高考，這已經成了慣例。高考何嘗不是一次“芒種”，十年寒窗到了收獲之時，在這個盛夏時節，高中畢業的學子們，在心里種下一個大學的心愿。

　　芒種時節，江南進入梅雨季節，黃淮也將進入雨季。雨水更頻，高溫更多，夏天更熱，花香漸行漸遠。

　　【節氣】雨水與高溫逐漸增多午后小睡搭配適量運動

　　芒種芒種，顧名思義，“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。目前，黃河中下游地區從南向北逐漸拉開了麥收的帷幕。我省麥收的“鐮刀”，也陸續在南陽、平頂山、許昌、鄭州等地揮動。

　　芒種時節，黃淮地區，也將進入雨季，雨水逐漸增多，氣溫逐漸升高。和5月相比，35℃的高溫天將更為常見，高溫預警也將成為常態。

　　不過，盡管天氣已經炎熱起來，但來自北方的冷空氣，仍然會影響我國，導致有些地方的氣溫不太穩定。華北地區有時還會出現10℃左右的低溫，長江下游地區也會出現12℃以下的低溫。春天御寒的衣服，盡量不要輕易壓在箱底，以備不時之需。

　　【高溫】今年首個高溫預警發出

　　最近幾天，我省進入了新一輪的高溫周期。和今年之前的高溫相比，此次高溫天不僅范圍更廣，其高溫程度也較之前強上幾個檔次。為此，6月5日上午8時5分，河南省氣象臺發布了今年首個高溫橙色預警。根據預警，我省的黃河以北和鄭州、開封、許昌三地區及許昌地區東部的最高氣溫將升至37℃以上。

　　記者從鄭州市氣象臺了解到，5日上午11時45分，鄭州的多個監測站氣溫均突破了35℃。其中，位于管城回族區的市氣象臺站的氣溫達到了37.3℃，在鄭州多個站點中率先突破了37℃。而到下午2時30分，市氣象臺站的氣溫更是沖到了38.6℃，多個監測站的氣溫突破了37℃。

　　【天氣】高考期間我省“高烤”高考結束一場雨來

　　今年，高考期間晴天和炎熱的氛圍仍將繼續，廣大河南學子仍將在汗流浹背中度過這人生中最為重要的兩天。

　　記者從河南省氣象臺了解到，根據最新氣象資料分析，預計今年高考期間（6月7日~8日）：全省以晴熱天氣為主，7日，北中部將有35℃以上高溫天氣；8日傍晚到夜里西部、北部有一次陣雨、雷陣雨天氣過程。提醒廣大考生和家長注意做好防暑降溫、防雨準備。

　　鄭州市的天氣，也是一樣的節奏。其中，7日是晴天到多云的天氣，氣溫將在23℃~36℃，當天是一個高溫天。8日，鄭州由晴天轉為多云，從傍晚到夜里，多云間陰天，將出現短時陣雨、雷陣雨。結束高考的學子們，需要備一把雨傘了。

　　小提示

　　隨著氣溫的升高，人們的情緒也會受到影響。因此在精神調養方面，大家應使自己保持一個輕松愉快的心情，盡量不要輕易惱怒或愁郁，這樣才能保持較好的氣血暢通。而在起居方面，大家要適應晝長夜短的季節特點，盡量晚睡早起。中午時候，盡量小睡一會兒，這樣可以解除疲勞，有利健康。

　　飲食方面，以清淡為主。因為，從營養學來看，清淡飲食在養生中起著較大的作用，蔬菜、豆類可為人體提供所必需的糖類、蛋白質、脂肪和礦物質等營養素及大量的維生素。芒種時節，大家可以多吃些瓜果蔬菜，以攝取足夠的維生素C，能有效修補保養血管。

　　具體預報

　　7日，全省晴天到多云，傍晚到夜里，西北部有短時陣雨、雷陣雨。最高氣溫北中部35℃~37℃，東南部30℃~32℃，其它地區32℃~34℃。最低氣溫西部山區16℃~18℃，南部20℃~22℃，其它地區22℃~24℃。

　　8日，全省晴天轉多云，傍晚到夜里，西部、北部多云到陰天，部分地區有陣雨、雷陣雨，局部有中到大雨并伴有短時強降水、雷暴大風等強對流天氣。最高氣溫東部、中部33℃~35℃，東南部28℃~30℃，其它地區30℃~32℃。

　　鏈接

　　烤干了？

　　安陽部分氣象監測站點出現10%以下的相對濕度值。

　　（記者劉瑞朝）