健康小貼士:春困并非真困 專家支招解困
2012年03月27日 18:41
來源:本站原創
正所謂春眠不覺曉，進入春天以后，很多人就開始無精打采、昏昏欲睡，這就是人們常說的春困。大家一般都認為春困是因為睡眠不足，疾控專家指出，其實“春困”是由于天氣轉暖，在熱漲冷縮作用下，人體體表血管由冬天的收縮狀態進入擴張狀態，使大量血液流向體表而導致腦部出現供血不足，人就會產生精神萎靡、記憶力下降等癥狀。其實通過一些運動和改變飲食可以調節春困。
中醫專家說：春天吃的東西不要太熱或者太辣，雞蛋牛奶水果要多吃。做菜花椒大料桂皮少用，羊肉比較溫熱，這類食物少用。菊花是清肝明目的東西，春天多喝點菊花水菊花茶好一些。
由于春困不是真的困，不用刻意增加睡眠時間，一天睡7、8個小時足夠了。要增加運動多喝水。早晨早起參加有氧運動，一天精神也會好，下午困了，用手按按頭部、梳梳頭能明顯緩解癥狀。責編：劉占英
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